2026年
４年目2022年11月第一水曜日、後期高齢者76歳から個人的に卓球始めました。
2026年４年目
０１月２８日（水） 6:30～7:30 彼の得意なバックの擦り上げ（打つと同時に手前に引く）・・・教えてもらいながら時々使ってみた。
ラケットの角度が一定でない。 多球打ちで体にしみこませるより方法なしか？
ラリーが続けれるようになったので練習の幅が増えてきた。
がむしゃらに強く打つのでなく、ポイントで「パシッ」とフォームで打てるのが良いのかな？
バックの肘の高さが大事なのかな？ 下がっていると右に行き安ような気がする。
懐を深くするには両肘を打点より高くしたほうが良い気がするが？次回、心がけてみよう。
フォームは大げさなぐらい大きくやったほうが相手に威嚇を与える。
０１月２１日（水） 6:30～7:30 何時も力が入っていると指摘されるが、緩急が必要だがまだそんな余裕がないです。
特別に力を入れていないが力んでいるのでしょう。
ミスした時の打ち方は面が垂直に近い・・・
足が動いていない（どうしても狭いところなのでて打つになるのかな？
それでも動く意識があれば動けるはずだが？
最近はユーチューブなど見なくなってしまった。 初心に戻り色々確かめて見たい。
０１月１４日（水） 6:30～7:30 気持ちの良い低いラリーから始まった恒例の高齢卓球です。
お互い健康でそれなりに高めあってやっていきたいものだ。
相手が色々なことをやってくれ四苦八苦しながらついって言っています。
引き込んで待つ事が難しいです。
呼び込んでから打つとコントロールが良く、視野が広く見えミスがすくなくなる。
強く返された時にいかに待つか（どうしても打点が前になる）ここがポイントである。
テニスで言えば貯めこむ（引きココムと相手が良く見える）
2025年
１２月２４日（水） 6:30～7:30 どうやら下手なりに少しさまになってきたかもしれません！
てなことで今年は終了です。
来年は１月１７日水曜に・・・
１２月１７日（水） 6:30～7:30 フォアのラリーはそれなりになってきましたが、バックがまだまだです。
どうしても急いで打点が前過ぎるから面が右向いてしまいアウトしてしまう。
前で打つ時は肘で調節をしないといけないが、サイドステップで正面に移動するのがベストである。
ゆったり引き込んでからかぶせて打つ様に！
瞬時の判断が求められるスピーディーなスポーツなんですね！
１２月１０日（水） 6:30～7:30 仕事がバタバタして慌てて着替えて卓球にでかける。
寒くなってきたのでシャッター少し開けて降ろしてプレーしてると汗ばんできます。
１時間はアッとゆう間に過ぎる（休憩はお茶を飲む時だけ）。
試合形式でプレｰする時は、テニスと同じで強くても同じリズムで打つと簡単に帰ってくるので
コース、強弱を付けて打ち分けるようにしたい。
１２月３日（水） 6:30～7:30 力が入ったときにミスする。 いかに集中してゆったり引き付けて打つ事が重要！
スピードは後からついてくるような気がする。
サーブを打ってからのラリーをやるようにしています。
そしてだにだん速くして打ち込んだり。
ラケットの角度が重要ですが、まだ体にしみこんでいません！
もっと数打たないとだめですね・・・
１１月２６日（水） 6:30～7:30 サーブの練習を教えてもらう
ラケットは手首が動きやすい持ち方に代え軽く体の正面に引く・・・
力が入ってしまう。軽くスナップ利かしこすったほうが切れが良い！
１１月１９日（水） 6:30～7:30 旅行の為お休み
１１月１２日（水） 6:30～7:30 やり始めて2年が過ぎました。
練習、始めからラリーがネットしず、それなりに続くようになってきた。 多少は上達してきたかな？
10cm小さめの台に慣れてきたのか、コントロールがある程度ついてきたのかも知れない。
基本が大切なので、60分の練習の時間割を決めるといいかも
フォア対フォア、フォア対バック、バック対フォア、バック対バックと色々あり。
サーブの練習（これは私がやらなければいけない）レシーブの練習である。
さらなる上達めざし・・・
１１月12日（水） 6:30～7:30 やり始めて2年が過ぎました。
練習、始めからラリーがネットしず、それなりに続くようになってきた。 多少は上達してきたかな？
10cm小さめの台に慣れてきたのか、コントロールがある程度ついてきたのかも知れない。
基本が大切なので、60分の練習の時間割を決めるといいかも
フォア対フォア、フォア対バック、バック対フォア、バック対バックと色々あり。
サーブの練習（これは私がやらなければいけない）レシーブの練習である。
さらなる上達めざし・・・
１１月０５日（水） 6:30～7:30 旅行疲れもありましたが、１時間体動かしました。
先週監督さんに言われたことを実践しようとしても体がついていきません。
焦らず気持ちだけは、注意された事が出来るようになりたいです。
簡単だと思っていた卓球、いくら爺卓球でも上達したいから・・・？
相手してくれる彼に近づきたく励んでいます。
今のところ勝てるのは体力だけかな？
１０月２９日（水） 6:30～7:30 当店カットに珍しく5:30来られたImaedasanに頼み込んで10分教えてもらった。
ﾌｫｱ側のラケットの面は水平より少し角度上げ（自分の角度を探る）
甲側の腕が上になる（手の平側は下） 振りはラケットの先端を動かすイメージ。
右手を振ると同時に左手は同じ高さで後ろに引く（肩と腰の回転蛾スムーズ）
ラケットの引きは楕円を描くのでなく、最短の直線で元に戻す。
ﾊﾞｯｸ側の面も同じ？で、野球のキャッチャーがボールを受けるように、ボールと同じように引き付けてから押し出す
速く強く打ちたくなり前でパシッと打つとアウトしやすい。
腹をひっこめて、ゆったりとラケットの先端を打ちたい方向に振る。
二人とも有意義な時間となりました。
１０月２２日（水） 6:30～7:30 ネットすれすれで返球されてきたボールには何となくラケットを立てしまう。
これが間違いのような気がしてきた（台から出てしまうことが多い）
今枝さんが「何処で打ってもラケットの角度は同じ」と言っていたような？
あまり手首は使わず「腕で打つ」事なのかな・・・意外と入りました。
だんだん二人のラリーが楽しくなってきました。
かっこよく言えばレベルは問わず「切磋琢磨」かな！
１０月１５日（水） 6:30～7:30 ラケットの構えの話になり、テニスのように体の正面で建てるのでなくﾌｫｱ側でかぶせてもっていた。
バックに来た時に急いでラケットを裏返すと時間がかかるので、お腹の前でバック面で構えたらどうか？
ﾌｫｱに来ても利き手側には対処できるのでないかと・・・
ラリーは何とか対等に近いが、左右に切られたサーブには翻弄されてしまう。
ほぼ1時間びっしり練習は充実感あり。 左足首が翌日痛くなってしまったが１日で回復。
スポーツによって使う筋肉が違います。
１０月８日（水） 6:30～7:30 暑さで中止していたが、涼しくなって３ヶ月ぶりの練習です。
行く前の準備運動がてら、ベットの枕に１５分ほど打ってから出かける。
スタートもいきなり力の入ったラリーから始まるようになった。
初めて三年近くたった・・・十分楽しめている！
色々な打ち方を試したり、お互いレベルなりに高めあっています。
試合はしなくなったが、試合のようなところもあり楽しんでプレーしている。
７月２日（水） 6:30～7:30 かなり蒸し暑い夜になる
白熱した練習が続くも、休憩が多い・・・
ので、８月いっぱいまで練習は中止としました。
私はやれますが、暑さに成れていない彼にはきついようです。
涼しい体育館でプレーする『バージー』には総て参加することになりました。
６月２５日（水） 6:30～7:30 ちょ-蒸し暑い夜になる
汗だくの練習はそれでも続けますが、何か最近は進歩が感じられない。
練習の仕方がいけないのか？考え時です。
６月１１日（水） 6:30～7:30 練習時のラリーのスピードが上がってきたと思う。
コントロールhあまだまだで、足より手が先に出てしまう！
６月４日（水） 6:30～7:30 旅行の疲れもあり少々きつい練習になる。
バックの強化（スピードと力強さ）更にコントロールとやりたいことだらけだがままならぬ！
５月２8日（水） 6:30～7:30 気温差（涼しくなる）の激しい毎日が続きます。
当てるラケットの角度が安定しないのでアウトしたりネットしたり・・
それでも感覚は良くなってきます。
膝が痛くなってきたこともあり、足より手が出てしまう。
バックは引き付けて打田主いきなり打点が前過ぎ、右にそれてしまう。
四苦八苦の練習が続く？
５月２１日（水） 6:30～7:30 日中は31℃真夏日になり、夜まで蒸し暑い。
汗をかきながらの練習になり、水分補給もこまめに。
TVで世界大会を見たりして刺激の中の練習、高齢二人の世界大会さながらの気分で！
体は動きませんがそれなりに楽しんでいます。
良し悪しは置いといて、偶たまにかなり良いラリーが続くこともあり。
５月１４日（水） 6:30～7:30 中止
５月７日（水） 6:30～7:30 バックの練習がしっくりいかなかった。
監督さん？に聞いたことをやろうとすると、今までの打ち方の癖が出てしまい分からない。
それでも再度ステップを使い、お腹に引き付けつて打つも手打ちになってしまう。
少し前に体重移動（胸を張ると同時に引き付けた時ひっこめた腹を前に突き出す）したほうがいいよな～
考えての練習はアッとゆう間に過ぎてしまう（調子が出たころにお終いだがこれ以上は疲れるかな）
４月３０日（水） 6:30～7:30 気合を入れ、自宅で20分ぐらい球をベットで打ってから出かけた。
本気の練習を始めたが集中力が長続きせず・・・
時々振り返るとずいぶん上達したと自問してまた打ち合う！
30分ほど打ち合うとそれなりの形になってくるかな？
自分の形がまだ固まっていません。
兎に角基本のラリーが強く続けられたら良いかな！
４月２３日（水） 6:30～7:30 汗をかく季節になってきました。
バックの打点の位置、最後のフィニッシュは何処か？
手首は使ってもいいのか？
バックで打つと右サイドに出てしまうのはなぜか・・・打点を前の方でとらえつんのめっている。
まだまだ伸びしろは大いにあります。
４月１６日（水） 6:30～7:30 マンネリ化、打破のためユーチューブ「レシーブの仕方」を見てから出かけた。
練習相手のサーブにきりきり舞いしていたが、前に出てライジングに近い返しで対処、意外といけた。
ロングサーブになるとこれが又違うのだな？
正面に来ると足を使ってどちらかでレシーブするのだが、
スピードがある時はラケット立てて前に押し出す方法で対処している。
打ち込まれた時のレシーブのラケット角度がムズイ！
始めた時に感じた打ち込んだボールの軽さにイライラしていたが
今は下手なりに重さ（力強さ）を感じている。
４月９日（水） 6:30～7:30 ようやく夕方も暖かくなり汗ばんでくる。
ラケットの角度がなかなかなじめなくミスが多く出る。
ミスが少なくなれば上達したことだが・・・
少しずつ進歩してるのか？ちょっとマンネリ化してきた感あり。
指導者がいないのが原因かな
４月２日（水） 6:30～7:30 少し体が慣れてきて調子が出てきました。
バックの球威を上げたいが難しいですね！
ぼちぼち楽しんで彼に追いついて互角だと言えるように頑張るか
３月２６日（水） 6:30～7:30 術後もあったのか、体がなまったのか？やり始めはしんどかった。
前日の孫の世話とテニスの疲れが残っていたかも？無理は禁物と知る。
『足るを知る』事は総てに通じるような気がします。
卓球はそれなりに少しずつ楽しんでUP目指しています。
彼のラケットをサイドにずらしての強打はコースが読みずらい（もう少し手首を観察しよう）
３月１２日（水） 6:30～7:30 三寒四温の温の日かな、久しぶりに汗をかきました。
相手の彼は打ち込む時は真横に振り込む（ﾌｫｱでもバックでも））
自分もバックだけ真似てみたら、タイミングと角度が合えば左にカーブしていくではないか？
これは練習する価値があるぞ・・・
バックは呼び込んで打たないと打点が前すぎ右に振ってしまう。
面はあくまで打ちたい方向にもっていかないといけないのかな？
３月５日（水） 6:30～7:30 今回も室内でシャッターおろしての練習です。
早く春よ来い！！
この頃は左右に動いてのプレーにこだわっているので足の筋肉が鍛えられてきた。
しかしサイドステップなので膝に来るのか？ テニスでの膝痛なのか？
兎に角右ひざの左側がかなり痛いから一生懸命やるのも考え物だ。
２月１９日（水） 6:30～7:30 気温の低い日が続くので、室内でシャッターおろしての練習です。
基本の基本の練習を続けていますが、なかなかままならないのが現実！
お互い内容の良いラリーが続くときもありますが？
なんせ体力も衰えているし・・・
バックは体の正面でとらえるように移動していますが、
Nagao君は正面でなくても腕だけ伸ばしてとれば良いと聞いたこともあるとか？
確かに動けないならそうするより仕方がないが、今はまだ動けるので頑張っています。
２月１２日（水） 6:30～7:30 色々な練習を考えてやってもらえるのでありがたい。
相手の打ち込みを振らずブロックするだけだが慣れるまでムズイ・・・
慣れてくると結構続きます。ラケットの角度を微妙に変えるのが難しい。
速いボールに体がついていくようになる。
ネットしたボール（フェイントかかった）をうまくかえすのが上手いNagao君
つい打ってしまうとアウトするから、軽く返すタイミングが難しい。
ボールの目線に落とすとミスが減るかな（ただし表の太ももが痛くなる）
強く当たるだてんで打つのを心がけたい。
２月５日（水） 6:30～7:30 不整脈の治療を救急治療室でしてきてからのプレーに家族よりブーイング
医師の承諾を得ていてのプレー、なんともなかったが、無茶だったかな？
一日中病院にいて心臓への電気ショック（ゼンスイ麻酔）治療！
卓球は普通にやれましたが、気温の低さを考えないといけなかったかな
少し反省しています。
１月２２日（水） 6:30～7:30 ひざ痛が厳しくて良いかなと思ったが始まれば忘れていました。
序盤は軽く、だんだん速いラリーになり、打ち込んだり打ち込まれたりしたボールはなかなか決めきれぬ。
お互い目も慣れ反射神経が研ぎ澄まされてきます。
苦手な練習も、お互いにしたりされたりしてそれなりのアップを求めていて楽しいです。
打点の位置（力の入る）とラケット角度がとっさにできない（ついついテニス打ち）
ノーミス練習：２５回
ラリー練習で同じところに返すのはなかなか難しいです。
１月１５日（水） 6:30～7:30 練習の後半にはラリーがかなり続くようになった。 ２０回は続いたと思う？
テニスでノーミス１００回のマネを、次回からしてみたい！
バックのドライブの打ち方を教えてもらったが、なかなかできません？
打ち込まれたボールにも空振りはほぼなくなってきた。
リラックスして打つのが難しい。ついつい力が入る。
フォアーの足の動きが出来ていない（手が届くから）
バックは意外と体の正面で受けるよう動けている。
懐に呼び込まず急いで打点が前になっているかな？
２０２５年 １月８日 （水） 6:30～7:30 寒気団接近で寒い打ち初め！ 自分の中では初心者なりにも、まだまだ打ち足らない”もやもや感”がある。
それでもラリーが続くようになったのは少し明かりが見えてきたのかなと思う。
イメージと打球が違う感の違いのもどかしさも！
少し少しの進歩もまた楽しみたいと思う。
2024年
１２月２５日（水） 6:30～7:30 今年最後のプレーになった。
私のフォア「右の脇が開き過ぎてる」と指摘された。
確かに・・・フォアは手を伸ばせば届くので？ バックのようにベストの打点の位置まで再度ステップしていない。
バックは体の正面と分かりやすいが、フォアはそれなりで澄んでしまうからより強いボールにならないのかも？
１２月０４日（水） 6:30～7:30 一月半振りの再開で、彼はまだ視力は完全回復していないそうです。
気持ちの良い６０分であった。
ちょっと嬉しかったのが、「２球目からのスピードが速くなった」と言われたことかな！
ミスの回数が減った感じがした。ただ追い込まれたときに出る悪い癖は否めない。
コントロールも意識さえすればそれなりのコースに・・・
バックは体の正面で受けるようサイドステップに心がけている（良く動くねとも言われ気分良し）
一定のリズムで打つから相手も慣れてくるので緩急を付けたほうが良い！
自分ストレートばかりなので、スピンかけることもしたらと言われた。
１０月２３日・３０日（水） 6:30～7:30 彼が白内障の手術をするからお休みとする。
良く見えるようになるから、さらなる強敵になるわけだ・・・
１０月１６日 （水） 6:30～7:30 アップのラリーをしていたらクロスに打ってくださいと言われた。
無意識に打つと打点が後ろ過ぎ、右に（ストレート）に行ってしまう。
意識し打点を右前にとらえクロスに修正できた（手打ちが多すぎ）。
更に指摘されたのが、力が入り過ぎ（手首を使ったり、ラケット引きすぎる）なかなかリラックスできない！
１・２・３・で打つリズムがほしいところである。
バックもワンテンポ待つ（スピードに合わせて体に引きつける）
ゆっくりスピンをかけてラリーを・・・
それが出来るようになれば速いテンポで打ち合いたいものである。
１０月０９日 （水） 6:30～7:30 涼しくなったせいか休憩の回数が減り。やりっぱなしである。
足から動こうとしても、場所が狭いからぶつからないように足から動くのを躊躇してしまう。
少しでも足からは意識したい。
サーブ、レシーブの練習は自然に途中から始まった。
強打されても空振りはしないよう反応したい！ でもスピードボールは慣れてくるものである。
ひいき目に似て五分五分としよう？（相手のほうが上手いけど）
二人して「卓球は難しい」と！ まだフォームが固まっていない。
１０月０２日 （水） 6:30～7:30 1時間みっちり打ち合う！ チャンスボールを真横で叩いてしまう。 巻き込まないと！
バックハンドの良いイメージが後半にあった。 打ち終わりは先端が打ちたい所に縦で止める。
二人が強打々と3度つづく事がままあると、ラリーしている実感がある。
もうすぐ2年目・・・始めた時（下手過ぎる）から考えれば、凄い上達だと勝手に思っている。
次のステップは手より足から動けるようにしたい。
それとサーブ、レシーブの練習かな？ 試合をやるわけでもないが！
０９月２５日 （水） 6:30～7:30 ３週相手方の都合で休みまたまた久しぶり。
狭いところでプレーしていると足より手が先に動く（壁にぶつかるから）
とは言え、それなりに足動かせようとしているが？
テニス打ちが出るもののラリーが続くようになってきました。
力任せでなくタイミングで合わせられるようになればいいかな？
後半には回転方向が分からぬサーブに苦慮してる。
０８月２８日 （水） 6:30～7:30 試合なし 計１２勝-１３敗のまま １ヶ月以上それぞれの都合と暑さで休んでいました。
基本の練習を自分なりに考えて繰り返したが・・・
少し早いラリーが続けられるのは良いことだ。多少涼しくはなったが汗びっしょりです。
終えた時、あられ屋さんが表れたので少しプレー！
１０年以上はやっていないのにすぐ慣れ甘いボールはバシバシ打ち込んできます。
慣れてきたらかないませんね！ 時々顔を出してほしいです。
０７月１７日 （水） 6:30～7:30 試合なし 計１２勝-１３敗のまま 梅雨明けまじかの蒸し暑さです。
フォアーのかぶせ方が（今枝さんの振りを見て）少し違っていた。
とは言えなかなか思うようには行きませんが、意識だけあるからいいかな？
強く打つ時テニス打ち（ストレートなので真横に引く）卓球は少し下から振り上げたほうがいいのかも？
正面より少し右に着たボール打つ時左にステップがなかなか動けない。
左右に動く足の動きが分からない？
０７月１０日 （水） 6:30～7:30 試合なし 計１２勝-１３敗のまま 蒸し暑さが増す日が続きます。
体重の移動、足の運びがぎこちないように感じる。
腰高、手打ち、とフォームが固まっていない。
考えながらひたすら打ち続けるより仕方がないのかな。
バックの打点がちょっとずれているような気がする。
０７月０３日 （水） 6:30～7:30 試合なし 計１２勝-１３敗のまま 今年の最高気温３５度越えました。暑さ対策が必要になります。
今回も練習々で終わったが、バックの連打で気持ちよく入る時がちょくちょくあったので良かった。
バックは正面でとらえるよう移動して引き込み打ち返す感じが良い！
正面より右に来たボールをそのままの位置で打つと右サイドにアウトしやすいが
右に移動して正面で構えると打てる範囲が広く見えミスが格段に減る。
軽く軽く打つことがムズイ！ どうしても力が入ってしまう。
０６月２６日 （水） 6:30～7:30 試合なし 計１２勝-１３敗のまま 今日は練習だけで終わりました。
基本練習をもっとやりたかったので良かったかな・・・
フォームを固定しないといけない。
０６月１９日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（１１-８） 計１２勝-１３敗 相手サーブ ラリー練習は意外と続くときがあります。私次第のところも否めませんが！
教えられたこと思い出しながら取り入れてはいるが我流がなかなか直らない。
狭いこともあるがバックは体の正面になるよう移動する気持ちで（正面に移動すると打ちやすい）
試合：多くはサーブで決まることが多い（上手く返したときに勝機が訪れる）
もう少しラリーが続いて決まるのが理想だがまだまだ実力不足。
力８０％バックの強打を試合中に決めたいが・・・
ラケット面のかぶせる角度と打点ポイントが大事たと思うが？
０６月１２日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（１５-１３） 計１１勝-１３敗 私サーブ 6/10地元の卓球場でバージー仲間と一緒にプレー
正規の大きさで、のびのびやった２日後はちょっと窮屈さを感じた。
３０分ほど打ち合うと慣れてくるかな？ 教えられた事はなかなかやれませんが、
思い出して繰り返し々プレーするより仕方ないです。
試合はシーソーゲームが続き緊張しながら、
最後は私がネットに当て相手コートにポトリ粘り勝ち！
０６月０５日 （水） 6:30～7:30 試合：：負け（１１-４） 計１０勝-１３敗 相手サーブ ラリー練習は長く続くようになった（私が上手くいけば続きます）
色々角度思い出しやってみたが硬くなってしまいますが、何とかやれそうかな？
試合は先週から相手が積極的だし変化サーブを高速で出してきます。
速い深いサーブを受けなければ当分勝てそうもない
０５月２９日 （水） 6:30～7:30 試合：：負け（１１-４） 計１０勝-１２敗 私サーブ 27日にかの人に教わった野に完敗でした。
基本をしっかり身につけないと前進はありません
相手はサーブの立ち位置を考えスピーディーな展開に持ち込んできた。
より強力になって立ちはだかります。
０５月２２日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（１１-６） 計１０勝-１１敗 相手サーブ 今回も行く前に準備運動とボール打ち（ベットの枕めがけて）１０分！
だんだんラリーが続く陽になってきた陽になってきた？
バックの思い切りと、台より低い玉も思い切り打たなくちゃ（ゆっくり打ってネットする）
最後にラリーをやってみたら思っていたより長く続くではないか！
０５月１５日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（１１-７） 計９勝-１１敗 私サーブ 行く前に準備運動とボール打ち（ベットの枕めがけて）１５分！
今日今枝さん（名電卓球監督）が５月２７日（月）3:30ごろ部員と練習見に来てくれるらしい？
今日の試合は力が入りました。
Nagao君のシェークハンドはそれなりに慣れているが、ペンハンドはやりにくいです。
接近戦でパンパン返ってくるので素早く動かないといけない。
色々スタイルがあり楽しみです（相手の弱い所見つけて狙います）
０５月０８日 （水） 6:30～7:30 試合：：負け（１３-１１） 計８-１１ 相手サーブ ラリー練習も続くようになってきた。
ラリーが続くことは動きがだんだん激しくなってきて楽しさも増える。
試合：一進一退が１１－１１まで続いたが、息切れしてしまったかな？
多彩なサーブにも少し対応できたかな？
０５月０１日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（１１-９） 計８-１０ 相手サーブ 練習中にサーブの練習を取り入れるもムズイ・・・！
ラリーを長く続けるのだが、もう少し早いラリーができるといいな？
試合：相手サーブを返球できれば5分々の試合ができる。
ので、自分のサーブは決めようとせずそれなりに入れれば勝機は訪れる。
０４月２４日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（１１-５） 計７-１０ 私サーブ ラリーが続く練習をしっかりやる。
バックはかぶせ気味になるから、垂直に当て少しかぶせながら腕が伸びきるまで押す。
ラケットヘッドを打ちたい方行へ持っていき止め、右に円を書くように戻す
強く打とうとするとかぶせすぎネットする。
試合：相手サーブのミスがあったりして落ち着いてプレーできた。
運も味方したかな？
０４月１７日 （水） 6:30～7:30 試合：：負け（９-１１） 計６-１０ 相手サーブ ９－９までは良かったが、自身のサーブミスが響いて負けました。
バックのラリーが少し良くなった気がした（ユーチューブで勉強したが見ただけでは無理）
やはり理論んと実践の繰り返しだな・・・
０４月１０日 （水） 6:30～7:30 試合：：負け（４-１１） 計６-９ 相手サーブ いろいろ工夫してやっていますがなかなかしっくりこない
兎に角ラリーが長くテンポよく打ち合いたいものである。
敗因は自分のサーブミスが目立ち相手のサーブを受けきれない
ので、試合はラリーもなくすぐ終わりました。
０４月０４日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（１２-１０） 計６-８ 相手サーブ 試合はシーソーゲームが続いたがどうにか勝ちました。
サーブがお互いにキープしあい、ラリーがあまりない展開は初めてでした。
多彩なサーブに目がついていかないのでセンターに返しておく。
練習でのラリーが長く続くようになった（よく見ることが一番）
０３月２７日 （水） 6:30～7:30 試合：：負け（８-１１） 計５-８ 相手サーブ 練習はかなり白熱してきました。 私のサーブを時々ネットしています。
ナックルサーブをユーチューブで覚えたので練習中！
練習は大胆にプレーできるが試合は委縮する（たかが私の卓球で）
切れのあるラケットワークを心がけたい。
最後までボールを見ることが大切なのはテニス以上だ！
０３月２０日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（1１-５） 計５-７ 私サーブ 相手のサーブを大体返せたのが勝因（私のサーブポイントが４本ぐらいあったのも勝因）
お互いサーブを覚えられてくる（自身がどれだけ返せるかである）
バックのレシーブも大きな勝因につながる。
テニスと同じで難しいのは繋いで繋いで、チャンス以外は８分で返す。
０３月１３日 （水） 6:30～7:30 試合：：勝ち（1１-７） 計４-７ 私サーブ 1ヶ月振りの勝利でした。 新品のオレンジボールを今枝さんからもらい使用（新品は良く弾む？）
じゃんけんも影響していますが、本当の勝利は相手サーブからの勝利です。
バックハンドの強打は練習でしか出せません（深く押し込まないとドライブがかかりネット）
サーブも腰を落として鋭く打ち込んでポイント獲れたこともあり。
０３月０６日 （水） 6:30～7:30 試合：：負け（８-１１） 計３-７ 私サーブ 練習中に鋭いバックがたまに入る。バックは腹の真ん中でとらえる。
低いつっつきはラケットを真下に平行に入れるぐらいが良い？
目線をづらさ内容に腰を落としてステップを踏む！ 体が動きませんがね！
台から頭が出るくらい下からサーブしてみよう・・・
０２月２８日 （水） 6:30～7:30 試合：負け（７-１１） 計３-６ 相手サーブ 練習はいいのにっ今回もグーの根も出ず！
０２月２１日 （水） 6:30～7:30 試合０-１（５-１１） 計３-５ 相手サーブ 相手サーブがほとんど獲れない展開であった。
今回はバックの強打をやってみて少し感触があったので良かったかな。
力を抜くのでなくメリハリのラリーにしたい。
０２月１４日 （水） 6:30～7:30 試合０-１（７-１１） 計３-４ 最近ユーチューブ見ていない・・・淡々と練習している。
目的を持った練習をしないといけない、特にサーブ！
相手も強打してくる場面が増えた。
ラケットの角度がテニス打ちになって困る。
０２月０７日 （水） 6:30～7:30 試合０-１（８-１１） 計３-３ ８－８まで接戦だったのに、またもや深いサーブにやられ、チャンスの強打がアウトしだした。
ラケットを後ろに引きすぎるのと、強打受けるときラケットを垂直に構える（少しかぶせて構えてみよう）。
正面のボールに対しては少し右向きに構えるかろ肘を開けて体と平行にすること。
今回もﾗﾘｰ練習であげた左手に行くようにした。
ラケットはテニスのように前に押し込まず横にワイパースイングで逃がす。
０１月31日 （水） 6:30～7:30 試合０-１（１２-１４） 計３-２ 一時はポイント5つ離したのにサーブミスから追いつかれジュースに、後は手がちじこまってしまった。
サーブが受けれてミスをしないこと
ラリーの練習を多くやり感じが良かったが左手の位置が悪い
０１月２４日 （水） 6:30～7:30 試合２-０ 計３-１ １７日は私が風邪のため休みにしました。
今回はサーブが７０％ぐらい受けることができ勝利に結びついた。
来週もこの調子で頑張ります（バックのスピードアップ目指して）
| ２０２４年０１月１０日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１-１ | |
| 初打ちはニューボールで気分一新！ 気持ちよく良い滑り出し、１ゲーム目はサーブが何とか獲れたが、２ゲーム目は散々だ。 今年も引きずるのか？ |
| １２月２６日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１８-５３ | |
| １年を過ぎて少しは上達したかな？ 楽しく続けたいね！ |
| １２月１９日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１８-５１ | |
| 12月2勝目、サーブが獲れる時とパニックになるのが交互 ボールを4分割してそこを打つようにするとよく見るようになる |
| １２月１２日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１７-５０ | |
| また今回もサーブにやられました |
| １２月０５日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１７-４８ | |
| 練習から調子が良かった |
| １１月２９日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１７-４７ | |
| 練習ではバシバシ決まるが試合では返球に翻弄される。 １ゲームめは１０－９まで言ったがサーブ落とし１０－１０で相手のサーブ２本とれず惨敗！ ２ゲーム目もサーブが返せる時があっても結局負け！ |
| １１月２２日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１７-４５ | |
| サーブの受け練習させてもらうときは返せるが、本番は深く早いサーブなので返せません！ |
| １１月1５日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１７-４３ | |
| ５日アクト元に戻ってしまう。 練習をどうやったらいいのか分からず、少しへこんでます。 |
| １１月10日 （金） 6:30～7:30 試合１-１ 計１７-４１ | |
| 初の金曜日プレーです。 １日空いただけなので感覚が残っているのか調子はまずまずであった。 特に浮いたボールを強打して入る確率は７０％ぐらいはあった気がする。 練習中はかなり優勢に進み、１試合目は相手のミスも多く、私の強打が決まり久しぶりに勝。 ２試合目はいつものサーブに翻弄されたが、少し光が見えてきた部分があった。 自分のサーブ練習と、変化球の受け、さらにバックの強打を磨かないと・・・ まだまだ伸びしろはたくさんある。 これからは金曜の雨も楽しくなってきた。 |
| １１月８日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１６-４０ | |
| 卓球は吸収するスポーツ（懐を深くする？）との説明だった。 ラケットで打つのでなく「腕の内側で打つ（手首は使わないと言っているのかな）」 練習でバックの打ち方で吸収の意味は「腹の中心で引き付けた所から軽く力強く打つ？」 奥が深い・・・ 金曜日が雨の時はテニスができないので卓球おやることにした（上達したい） ボールも★３つをもらい使用（スピードが出るみたい）。 ラバーも張り替えてもらったが腕がついていかない・・・ サーブの練習もしないと！ |
| １１月１日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１６-３８ | |
| 汗流しただけかな？ |
| １０月11日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１６-３６ | |
| １ゲーム目はラリーで広げて、サーブレシーブで追いつかれてのジュースを何回やったやら？ ゲームには圧倒的に勝っていたのに試合には負けました。 ２ゲーム目は１００％受けれません！ 試合後受けの練習させてもらい受け方が分かりました。 切られた逆に軽くセンターに返すだけでした。次は11/8まで空きます。 |
| １０月０４日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１６-３４ かなり涼しくなるも汗だく | |
| しあいはかなり拮抗した２ゲームであったが、もっと勝負にこだわる内容になってきた。 練習では力で押し込む場面が増えてきたが、試合となると別物だ１ |
| ９月２７日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１６-３２ まだ暑い | |
| 練習から集中して打ち込んだ。 やっと１ゲーム勝てる（ミスが少なく相手が焦ってミスをする） |
| ９月２０日 （水） 6:30～7:30 試合0-２ 計１５-３３ とにかく蒸し暑い | |
| 練習での撃ち合いは五分五分に思えても、試合となると一分の違いで試合に負ける。 |
| ９月６日 （水） 6:30～7:30 試合0-２ 計１５-３１ | |
| ひと月半のブランクは在りませでした、むしろ調子がいい！ しかし打点が後ろになってしまいアウトする（テニスの癖がなかなか抜けない） ぼちぼちやるのですが、半歩が抜け出せないのでもやもやが残る。 |
| ７月１９日 （水） 6:30～7:30 | |
| 暑すぎるので８月ばで休み ９月より再開です。 |
| ７月１２日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１５-２９ じめじめ蒸し暑くなる | |
| 8-11 9-11 あと少しが実力の差である。 かぶせ切らないのがアウトの原因と分かっていても、とっさの時にはテニスが出てしまう。 よく見ることが小さなボールでは大切だ（腰も低くする） 今枝さんに教えられた手首で打つの本質がなかなか実践できない（奥が深い） 始めたときは疲れなかったが、今は動きが鋭く変わって足に疲労感が出るようになった。 卓球をなめていたのかもしれない（真剣になるほどスピードが必要） |
| ７月５日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１５-２７ じめじめ蒸し暑くなる | |
| 立つ位置をドア後ろいっぱいまで下がり、右側に寄ってサーブのレシーブを受けたら結構よかった。 練習での撃ち合いもなかなか・・・体に近かったりスピードがあるとかぶせづらくアウトする。 試合結果 ５－１１ １３-１１ 予測したりもしてよく見コンパクトに打てばよい |
| ６月２８日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１４-２６ じめじめ蒸し暑くなる | |
| 練習中から感じが良かった レシーブも半分返せたかな ９－１１ １１－７ かぶせることを考えて、チャンスはしっかり決めていった。 |
| ６月２１日 （水） 6:30～7:30 | |
| 私旅行のためお休み |
| ６月１４日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１３-２５ | |
| ライジングで返す練習も良かった（テニスは高いところで打つが） レシーブが少し返せたかな？ １０ー１２ ９－１１と少し近づく？ |
| ６月０７日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１３-２５ | |
| ユーチューブでレシーブを見たが効果なし |
| ５月３１日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１３-２３ | |
| バックのラケットの面を打ちたい方向に正しく向ける（手首をお腹のほうひねる）と右サイドアウトしずらくなる 試合でサーブミスがなかったのが勝機だった。負けたゲームも８－６から８－１１（相手サーブに翻弄された） サーブを試行錯誤中！ |
| ５月２４日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１３-２２ | |
| あと一歩が勝てない・・・・残念！！ すぐ１週間がやってくる！ |
| ５月１７日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１３-２１ | |
| 練習では互角に撃ち合えるようになってきたので、課題がわかった。 レシーブの返しと逆に自らのサーブの練習です。 なんせ１週間に１時間なので密の練習をしないと行けない（自宅でできること？） |
| ５月１０日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１２-２０ | |
| 練習では思いっきり打てるように少しなってきました。 サーブのレシーブを時々返せるが何とか・・・ |
| ５月３日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１２-１８ | |
| 今週もサーブがまったく返せなく試合になりません 「ん～！」 |
| ４月２６日 （水） 6:30～7:30 試合０-２ 計１２-１６ | |
| サーブがまったく返せなく試合になりません 来週からもっと基本をやり続けよう |
| ４月１９日 （水） 6:30～7:30 | |
| 休み |
| ４月１１日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１２-１６ | |
| 現状維持もままならぬ・・・ |
| ４月４日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１１-１３ | |
| 20分ほど打ち合うと感覚が戻ってきます。 バックに高く上がったボールがうまく返せない・・・ まだ咄嗟にこすり上げる繋ぎのドライブが打てない！ つっつきの少し強くが打てないし、弱気になるとネットが多くなる。 お互い反応が良くたまに強打の撃ち合いが続くときは「お～！」と声が出る！ 少し楽しみになってきた。 |
| ３月２９日 （水） 6:30～7:30 試合１-１ 計１０-１２ | |
| 相手のサーブが少し返せたのと思い切って打てるようになりちょっと挽回！ ボールの上をこするようにしないと強打はアウトする。 スライスと先週練習した台より下からこすり上げ手のつなぎが良かった。 試合はジュウスまで行く接戦です（内容はともかくとして） たまによく切れるサーブが入るようになった。 ネット際のつっつきを力を入れ着く練習も？ |
| ３月２２日 （水） 6:30～7:30 試合１-２ 計９-１１ | |
| １・２ゲームは接戦でしたが、3ゲーム目はサーブが全く受けれず完敗でした。 先が思いやられる（カットされた低くくスピーディーなサーブの対処が？） 台より低い位置からこすり上げる打ち方を練習し、幅を少し増やす。 バックで打つ時の足位置がフォアと同じなので右にアウトしやすい（右足を前に少し出すように） 慣れてきた様でまだ全然卓球になっていないのに気が付く！ |
| ３月１５日 （水） 6:30～7:30 試合3-0 計８－９ | |
| 練習では散々でしたが30分打ち合い慣れてきたので試合です。 ラリーでのスライスが良く決まり、チャンスボールも玉の上をこする強打が良かった。 積極的に攻撃しないと負けてしまう。 又相手が焦ってミスが多々重なる。 私のサーブが結構決まりました。 相手のスピードあるサーブには対応できません！ 少しレクチャーを受け緩いサーブなら少し返せるようになる。 |
| 3月0８日 （水） 6:30～7:30 試合１-2 計５－９ | |
| よく見て打ちたい方向に面をしっかり固定する。 コンパクトに打つのだが高く跳ねた土岐は上をこするように打つと入る。 スライスはネットぎりぎりを狙わないと浮いてアウトする。 正面に来たボールは難しい。 早く切られたサーブに対抗できない・・・？ |
| 3月01日 （水） 6:30～7:30 試合0-2 計４－7 | |
| 練習から相手の調子が抜群に良くお手上げでした。 もっと基本の打ち方をやらないといけない 兎に角、形が決まっていなく、手打ちで手首を使い過ぎてしまっていた。 のびのび感が今回は失せていた。 |
| 2月22日 （水） 6:30～7:30 試合2-１ 計４－５ | |
| YouTubeでサーブの打ち方を見るも、実践では全くできませんでした。 今日は何となく行けそうと、1試合目は落した後2連勝して先週の雪辱を果たした。 スライスリターンが少しづつ入ったり、相手のスピードある癖サーブが少し返せたのが要因！ ミスが少なく相手の方が多いと有利になる内容では・・・？ チャンスボールを力まずいかにシャープに打ち返せるかにかかる。 試合を有利にするにはサーブの練習が欠かせない |
| 2月１５日 （水） 6:30～7:30 試合0-3 計２－４ | |
| 冷え込みの厳しい夜でもしばらくすると温かくなります。 少し慣れても相変わらずミスが多く、試合は3連敗と内容も競るこなく良くない。 先週負け越した相手には気迫が漂っていた（受け身の自分は気楽すぎ） YouTubeでの予習もなく集中の違いかも・・・ ネットすれすれのスライスがたまに決まる（確率を上げてたい々！） 早いサーブは台の手前に強く当てネットすれすれを狙う（これでいいのか知らんけど） 来週はリベンジだね！ |
| 2月8日 （水） 6:30～7:30 試合2-1 | |
| 使用しているラケットは15年前に上級者（大学まで日本1位・オリンピック候補）から頂いたラケットです。 ラバーが古くなっていますが私には関係ありません！ 結構ラリーが続き試合も楽しくなってきましたが、力が入ると悪い癖が出ます。 バックは被せて持っているので打ちやすいです（つい手首を使いすぎネットしたり右にアウトする） 学区は少し下から手首つかわずに返すように） まだ自然に返球すると右ばかりに行くので左クロスを意識する。 相手の立ち位置を考える余裕がない。 初めて2勝1敗でした。 |
| 2月1日 （水） 6:30～7:30 3か月完敗が続く | |
| 2月に入り色々指摘された。 ①打つ前に体を前に突き出す（後からラケットが出る） ②ラケット思った手首がテニスのようにLに（軽くまっすぐ伸ばすと良い） ③ラケット面が垂直に当てている（卓球の球は当たると上に跳ねるらしい） フラットに当てた瞬間被せる（最初から少し被せ手も良いか？）基本は水平に打つのか？ 難しいが時々YouTubeを見て勉強！ |
| 2023年1月～末 （水） 6:30～7:30 | |
| 何時も力を入れるとアウトするから加減をして打っている ので、ストレスがたまる（バシッと打ちたいのに） 打点がテニスと同じ落ちてきたところで打っていたが、ライジングで打ったらと指摘された。 台が狭く後ろにも下がれないので理に（正式の代では悪いのかも）かなっている。 ライジングにしてからラリーが続き楽しくなってきた。 試合もたまに勝つこともあります。 |
| 2022年12月～ （水） 6:30～7:30 | |
| 12月に入り色々指摘された。 ①打つ前に体を前に突き出す（後からラケットが出る） ②ラケット思った手首がテニスのようにLに（軽くまっすぐ伸ばすと良い） ③ラケット面が垂直に当てている（卓球の球は当たると上に跳ねるらしい） フラットに当てた瞬間被せる（最初から少し被せ手も良いか？）基本は水平に打つのか？ 難しい |
| 2022年11月～末 （水） 6:30～7:30 | |
| 近所の幼馴染（1歳年下、退職してから始めた）の自宅に卓球台（正式な台より１０cm小ぶり）がある。 始めたはいいが、ほぼ台をオーバーしてラーリーが出来ない？ 1時間たっても・・・ 4週目にして何とか試合をやるが手も足も出ません |